26日 2月 2018

こんにちは！ エンソフィックレイキ施術者 umedaです(^^) 毎日、何かしらコツコツ運動すると日々を健康に過ごせます😊 ☘️良い体調を維持するコツ☘️ 朝、寝起きにイラストのような運動をすると目覚めも良いです！(絵が下手っぴですみません😅) ①仰向けで両ひざを立てる。 ②両ひざをゆっくりたおす。(左右どちらからでも◎) ③反対側にもたおす。...

12日 2月 2018

エンソフィックレイキ施術者 umedaです。 今日は、いつでもどこでも簡単にできる肩こり解消法をご紹介します！ ①足を肩幅くらいに広げて立つ。(イスに座っていても大丈夫です。) ②イラストのように両腕をゆっくりと動かす。 この運動は、肩甲骨がググッと動きます！すると回りの筋肉も動くので背中の血行がよくなります。肩こり解消にとてもいい運動です😊...

17日 1月 2018

こんにちは❗️ 靈氣療法師 umedaです。 今日は久しぶりに雨降り☂️ インフルエンザが流行り出しました。 お身体を冷やさないようお過ごしくださいね😊 ✨よい体調を維持するコツ✨ ふくらはぎを動かす❗️特に座りっぱなしの方や立ち仕事の方にオススメです。 やり方は超簡単😊 ①足を肩幅くらいに広げて立ちます。...

10日 1月 2018

こんにちは！ 靈氣療法師 umedaです。 ☘️☘️☘️ ✨良い体調を維持するコツ✨ ふくらはぎを毎日モミモミ&さする！！ ふくらはぎは、第２の心臓。ふくらはぎの筋肉は心臓のようなポンプの役目があり、身体の下に溜まった水分を上に上に戻してくれます。循環が良くなって疲れにくくなりますよ！ ただし、何もしないとすぐに固くなる部分でもあります。...