今日は、いつでもどこでも簡単にできる肩こり解消法をご紹介します！

①足を肩幅くらいに広げて立つ。(イスに座っていても大丈夫です。)

②イラストのように両腕をゆっくりと動かす。

この運動は、肩甲骨がググッと動きます！すると回りの筋肉も動くので背中の血行がよくなります。肩こり解消にとてもいい運動です😊

痛い場合は、無理しないでくださいね。

ポイントです✌️

両腕は耳より前に行かないようにします。

両腕を下げた時は、ヒジが背中より後ろにくるように！

背中がジンワリと温かくなるまでやるといい感じです！